陸惠婷的好康介紹

進入冬季，很多人開始冬令進補，但高醫大研究，吃含有酒類的進補食品會造成血壓上下外勞仲介震盪，民眾一定要小心，另外很多人也會覺得外勞仲介，為什麼有些人怎麼吃都不容易變胖？學者也發現，體內有DOK5基因變異的人，BMI超標風險低四成，這也是不容易變胖的主因。

一大鍋薑母鴨，加進麻油和薑不停翻炒，很多人開始冬令進補，高雄醫學大學研究團隊發現，吃含有酒類的進補食品，會造成血壓上下震盪，研究發現，吃薑母鴨這類食物，最高收縮壓會呈現16.6%震盪，高低血壓的患者要小心，而另外很多人都好奇，為什麼有人怎麼吃都不容易變胖，台灣人體生物資料庫發現，因為這些人體內有吃不胖的基因DOK5，BMI超標風險低四成。

誰是外傭的主要照顧對象？在不同時間會有不同需要。如照顧中風病人，便需要一名個性較穩定及具有工作經驗的外傭（外籍家庭看護工），因為需要較專業的護理及照料。如照顧牙牙學語的小孩，便可選擇年紀較輕的外傭（外籍家庭幫傭），因為其有足夠的精神體力去照顧及陪小朋友玩耍。目前勞委會針對來台外傭皆會要求其進行相關必要的訓練，如中文、看護、育嬰等訓練課程，但訓練時間的長短及成效卻未盡一致，一般具有良好信譽的外勞仲介公司，在訓練師資及成效上都有較嚴格的要求。

專家建議，可以透過高強度間歇運動，像是TABATA，每天只要四分鐘，做開合跳手碰膝蓋棒式撐體，和俄羅斯旋扭，持續進行二個月，就有BMI平均下降1.06%的功效。